Relación de dependencia “afectiva”

trabajo consciente

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RELACIONES DE DEPENDENCIA AFECTIVA

En la jerga del trabajo se suele denominar “relación de dependencia” al vinculo que une al trabajador con el empleador.

Cuando a esa frase se le agrega la palabra “afectiva” su significado adquiere otro matiz y permite vislumbrar la respuesta a un viejo interrogante ¿Por qué tanta gente acepta liderazgos autocráticos y hasta maltratos de sus “superiores”. Es justamente el reconocimiento de esta superioridad la que coloca al colaborador en una posicion de debilidad y de entrega de su “poder personal”.

Una cosa es respetar la organización y sus reglas y otra es necesitar del reconocimiento de Jefes y colegas para sentirse pleno y feliz. Cuando saludablemente se comparte en el trabajo hay un equilibrio, existe un reconocimiento intimo de la valía personal (autoestima) y a partir de ahí se construyen las relaciones.

Es imposible que haya libertad hasta que no se ama a uno mismo lo suficiente como para no necesitar (mendigar) el afecto de otros ,  sin la necesidad de que nos quieran y reconozcan.

Es natural que todos disfrutemos de una palmada o palabra de afecto pero cuando la carencia de ello  impide el  desarrollo  entonces se habla de dependencia afectiva.

Es posible vivir y crecer sin la necesidad de que nos quieran y sentirse completo, lleno de amor y desde ese estado  poder  amar libremente a otros.

Desde esta perspectiva, despojada de cualquier atisbo de soberbia, todo lo contrario, se comprende la humildad como  aceptación de sí mismo, es posible hacerse amigo de uno mismo, mimarse y comprenderse.

Es sabido que quien maltrata o subyuga en el fondo esconde inmensa debilidad haciendo usando el liderazgo autocrático y autoritario como armadura para no ser descubierto. Esta debilidad se disfraza también de “necesidad de ser necesitado” por eso cuando hay un jefe autoritario es preciso un colaborador con baja autoestima para que se produzca el complemento. Una simbiosis que los mantiene “enganchados” un tipo de esclavitud moderna, sin cadenas.

En ambos casos la solución es encontrarse con uno mismo y aceptarse para no necesitar hacer mérito para que lo quieran o que lo necesiten.

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Charla sobre “Trabajo Consciente”

desempleo

GRACIAS POR CONSEGUIR UN TRABAJO EN PLENA CRISIS!!!

ATENCION Islas CANARIAS, Fuerteventura, Lanzarote, Puerto del Rosario, La Oliva etc.

Jueves 24 de Enero 2013 en Corralejo – Fuerteventura

Sábado 2 de Febrero de 2013 en Puerto del Rosario – Fuerteventura

dictare una charla gratuita en sobre TRABAJO CONSCIENTE para personas sin trabajo y para aquellos que están trabajando en empleos que no los satisfacen y buscan cambiar a algo mejor.
Hablare de la concepción del Trabajo Consciente, de los bloqueos que impiden acceder a un empleo y de un método paso a paso para Obtener una nueva oportunidad laboral.
Los espero, informes +34 711741833

Ego y comunicaciones que estresan en la empresa!

CASO: Empresa Madrid

Hace poco en Madrid una empresa me ha invitado a dar un entrenamiento a empresas, charlando con el dueño de la Pyme este me cuenta que esta contento porque la semana entrante lo vine a visitar un tio de Alemania y van a ir a jugar al golf .  Dado que se reunirían en la empresa el próximo martes para ir a la cancha, envía un mail el viernes solicitando  a todos que ordenen sus puestos de trabajo dado que recibirá una visita de otro país.

Cuando el lunes me reúno con los empleados para la actividad de capacitación varios se muestran ansiosos por preguntar que sabia del evento del Martes. Comienzo a observar el impacto que ha causado el mail del viernes, y observo diferentes reacciones y estados de animo por parte del grupo.

Algunos comentan haber estado muy estresados, deprimidos y ansiosos dado que suponen que la visita se refiere a una posible venta de la empresa a un grupo Aleman.

Otros comentaron haber estado menos nerviosos y que habían invertido su energía en buscar nuevas oportunidades de trabajo  y algunos pocos no le dieron relevancia la mail y decidieron disfrutar de su fin de semana.

Condiciones para el Stress

Según la Neurocientifica Sonia Lupin de la universidad de Montreal Canada, experta en stress, para que una situación genere stress debe contener una o varias de las siguientes características:

1. Novedad

2. Impredecibilidad

3. Sensación de descontrol

4. Amenaza

Ego, Miedo y comunicación

Que ha pasado con los empleados de esta empresa? la noticia de la visita ha generado estrés en la medida que es una “novedad” que los resultados de la misma son “impredecibles”, es una situación que ninguno puede “controlar” y puede constituir una “amenaza”.

Es decir que ese sencillo mail ha ocasionado situaciones estresantes  entre sus receptores.

Ahora bien, que es aquello que produe el miedo ? cuales son las consecuencias de ese miedo y que puede hacerse?

Entra en el blog:

http://yosoypuntocero.wordpress.com

y accede al audio de la entrevista para saber como termina el caso.

Que disfrutes.

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Empleados contentos, se enferman menos.

Empleados contentos, se enferman menos – CNNExpansion.com.

Empleados contentos, se enferman menos

Reconocer los logros del personal reduce el estrés laboral y ayuda a conservar la salud; la motivación es una medida económica comparada con el impacto de un trabajador insatisfecho.

Publicado: Lunes, 19 de septiembre de 2011 a las 06:02
Los problemas de salud de los empleados pueden mermar la productividad de las empresas, aseguran los estudios. (Foto: Photos To Go)Los problemas de salud de los empleados pueden mermar la productividad de las empresas, aseguran los estudios. (Foto: Photos To Go)
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Por: Ivonne Vargas Hernández

CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión) — El estrés no es un tema nuevo en las empresas, pero lo que sí va en aumento son los costos generados por no atender este fenómeno. En los países de la Unión Europea (UE) se destina entre 3% y 4% del Producto Interno Bruto (PIB) para resolver problemas de salud ocasionados por la ansiedad laboral, advierte un estudio de la Organizacional Internacional del Trabajo (OIT).En México, el estrés laboral disminuye hasta un 30% la productividad del país, según un estudio de Grupo Multisistemas de Seguridad Industrial, realizado entre 2,000 empresas que mencionaron el ausentismo, como uno de los principales síntomas de esta condición en los empleados.Debido a que los trabajadores insatisfechos tienden a ser ‘presa’ fácil del agotamiento emocional, una solución práctica para evitar ése y otros aspectos de salud negativos, podría ser que sus jefes los feliciten con más frecuencia.

De acuerdo con un informe de la asegura alemana AOK, si los colaboradores están bien informados sobre lo que se espera de ellos y reciben reconocimiento por su labor, bajan las quejas y los días de incapacidad solicitados por trastornos de salud.

A los empleados les gustaría tener mayor retroalimentación de sus jefes (feedback), que éstos realizarán más intervenciones a su favor y valoraran su trabajo con palabras, menciona el informe elaborado por esa compañía de seguros, en conjunto con la Universidad alemana Bielefeld y la Universidad Técnica de Berlín.

“Pero muchos directores no se comportan así. Ni siquiera felicitan al trabajador cuando es evidente que ha hecho un buen desempeño. Más de la mitad de los empleados no reciben un comentario por ello”, citó uno de los responsables del estudio, Helmut Schröder, en un comunicado de prensa.

El informe sobre bajas laborales, que realiza cada año la aseguradora, está compuesto por más de 28,000 encuestas a trabajadores de 147 empresas. Según el sondeo, el 41.5% de los entrevistados aseguró que su opinión no es considerada en decisiones importantes. Un dato destacado en el reporte es que de 1994 a la fecha, la incapacidad laboral por motivos psicológicos registró un aumento superior al 100%.

A nivel mundial, tres de cada 10 empleados reconoce que para quedarse en su actual trabajo, y descartar la búsqueda de otra alternativa, le gustaría que sus directivos dieran más prioridad a incentivos no monetarios, tales como la inclusión de proyectos y el reconocimiento de los aciertos que tienen en su desempeño cotidiano.

Eso fue lo que detectó un estudio realizado por la consultora Deloitte, entre 350 empleados de compañías alrededor del mundo. El análisis Talent Edge 2020: Building the Recovery Together – What Talent Expect and How Leaders Are Responding (Talento abordo 2020: Construyendo la recuperación juntos- Qué talento esperar y cómo los lideres responden a esto) reveló que muchas compañías no están enfrentando las necesidades críticas ni las frustraciones de sus trabajadores, y carecen de una visión realista sobre cómo los ven sus propios empleados.

En México, por ejemplo, síndromes como el de bornout (quemado), que consiste en un estado prolongado de estrés ante factores emocionales que se presenta en el trabajo, e incluye reacciones como la fatiga crónica, está creciendo en el ámbito corporativo. Al menos dos de cada 10 trabajadores reconoce despersonalización en su vida en el trabajo, y siete de cada 10 baja realización profesional, de acuerdo con un estudio elaborado entre más de 400 profesionistas y mencionado en un análisis sobre salud pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de México (UNAM).

No obstante esas cifras, para numerosas organizaciones “atender una necesidad de retroalimentación del colaborador es visto como una pérdida de tiempo, o algo que no deberían hacer porque corresponde al trabajador sacar sus proyectos, mientras el director se concentra en otras cosas” , explica la psicóloga laboral Araceli Hernández.

Dedicar un espacio a informar al empleado sobre lo que se espera de él en los proyectos e incentivarlo con acciones concretas, es una inversión segura si se considera el impacto económico y psicológico de tener trabajadores infelices o insatisfechos, señala la experta.

“Los empleados que están complacidos en su ambiente laboral tienden a rendir mejor y ser más leales a la organización”, añade Hernández.

Meditar caminando!

http://sarvavita.com/meditar-caminando-2/

Quiero compartirles este hermoso articulo sobre meditación en movimiento. Es muy importante en una empresa el manejo de la ira. Cuando tomamos decisiones o sancionamos a alguien movidos por la ira, es posible equivocarse.

Qué haces cuando estás enojado? La energía de la ira no hay que darle más fuerza, no hay que dejar que se apodere de nuestras vidas.

 

Medita Caminando cuando se está enojado.

La meditación caminando puede ser de gran ayuda en momentos diciles, como también ayudarnos en vivir con atención plena, vivir concientemente, sentir lo que pasa a nuestro alrededor, puede ayudar a cambiar nuestra vida y a tener una mejor meditación formal.

El maestro Ajahn Chah. dice : “Cuando está enojado, se siente bien o mal? Si se siente tan mal, por qué no se deshace del enojo? Por qué molestarse en mantenerlo? Cómo puede decir que es sabio e inteligente si se aferra a esas cosas? Hay días en los que la mente puede dar pié a que toda la familia se pelee o puede hacer que llore durante toda la noche. Y, aún con todo eso, todavía queremos enojarnos y sufrir. Si usted observa el sufrimiento que causa el enojo, entonces sólo deshágase de él. Si no se deshace del enojo, continuará causándole sufrimiento indefinidamente, no tendrá respiro. El mundo de la existencia insatisfactoria es así. Si sabemos cómo es, podemos resolver el problema.”

Cuando surge el enojo, podemos salir al aire libre a practicar meditación caminando. El aire fresco, la naturaleza nos ayudarán mucho. Y podemos repetir lo siguiente:

Al inhalar, sé que siento rabia.
Al exhalar, sé que soy rabia.
Al inhalar, sé que la rabia es desagradable.
Al exhalar, sé que está sensación desaparecerá.
Al inhalar, me siento en calma.
Al exhalar, me siento capaz de enfrentarme a esta rabia.

Para aliviar el desagrado que nos provoca la rabia, nos entregamos con todo nuestro corazón y nuestra mente a la meditación caminando, combinando la respiración con los pasos y poniendo toda nuestra atención en el contacto de la planta de los piescon la tierra. Mientras caminamos, vamos recitando estos versos y esperamos hasta sentir la calma necesaria para enfrentarnos directamente a la rabia. Mientras tanto podemos disfrutar de nuestra respiración, de nuestra caminata y de toda la belleza que nos rodea. Después de un rato nuestra rabia comenzará a calmarse y nos sentiremos más fuertes. Podremos observarla frente a frente y a tratar de comprenderla.

La respiración conecta el cuerpo y la mente. A veces, la mente está distraída en cualquier cosa, mientras el cuerpo hace otra; nuestra mente y nuestro cuerpo no están en armonía. Al concentrarnos en la respiración en la inhalación y la exhalación, reconectamos el cuerpo con la mente y recuperamos la plenitud. La respiración consciente es un puente importante.

Imagen © Frank Schweitzer

Pasos para practicar la Meditación Caminando

1. No propósito.

Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular. Disfruta simplemente el hecho de caminar. Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio a cada paso que des.

2. Desapego.

Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas. Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente. Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.

Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total. Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece. No tengas miedo de sonreír.

4. Respira conscientemente.

Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica. Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación. Presta atención a tu respiración mientras caminas.

5. Cuenta tus pasos.

Una buena ayuda al principio es contar los pasos cuando inhales y exhales. Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4. Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar. Simplemente conviértete en un observador de tu respiración.

6. Gathas.

También, en lugar de números puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración. Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí-Ahora. Si das cuatro pasos con la inhalación puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”… y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”,… Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti. También las palabras Llegando-Casa. Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen dentro de ti.

7. Camina como un emperador.

Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta. Que cada paso que des sea una afirmación o un mandato real hacia la Paz y la felicidad de la tierra.

8. Pasos de flor de loto.

Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia. Esta técnica en particular te parecerá extraña pero créeme que vale la pena intentarlo. El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica esta más allá de las descripciones que pueda realizar.

9. Camina cuando estés enojado.

En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos. “No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”. Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos. Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil si te hará hacer uso de ellas en el momento en que de más las necesites.

10. Aprovecha el momento.

No existe el momento perfecto para caminar conscientemente. No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando. Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente. Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente. Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente. Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.